Husk Selen

Skrevet af Claus Hancke d. 8. marts 2021

Ovennævnte kunne være skrevet af Rådet for sikker trafik, men prøv at lægge trykket på anden stavelse.

Så er vi ovre i de livsvigtige mineraler, og selén er et af de allervigtigste, fordi det er porten til 25 forskellige selenoproteiner, som styrer en lang række processer i kroppen.

Selen er et stof, vi meget nødigt må mangle, og talrige studier har igennem årene bekræftet, at selenmangel kan medføre bl.a. hjertesvigt, kræft, stofskiftelidelser, gigt, barnløshed, åreforkalkning, øget inflammation og en række immunologiske svigt, som er særligt aktuelle i denne corona-tid.

Vidste du for eksempel, at en vaccine ikke vil virke efter hensigten, hvis den vaccinerede person mangler selen og D-vitamin. Disse to næringsmidler er nemlig nødvendige for at aktivere T-cellerne, der skal kunne genkende infektionen næste gang, man møder den (1,2,3). Og de er også nødvendige for at moderere en eventuel vaccineudløst cytokinstorm.

Der er tusindvis af artikler, der cementerer tung forskning i selen, og senest er der for to måneder siden publiceret et interessant studie af selenmangel relateret til hjerte-karlidelser og inflammatoriske tilstande (4). Da hjerte-karlidelser også initieres af inflammation, er det naturligt at undersøge dette samlet.

Tidligere studier har da også vist, at lavt selen i blodet, var årsag til øget inflammation, øget risiko for hjerte-karsygdom og tidlig død (5,6).

Selen dæmper cytokinstorm

I studiet indgik 858 raske ældre og 606 hjerte-karsyge på samme alder.Forskerne undersøgte graden af inflammation ved at måle forholdet mellem hvide blodlegemer (neutrofil/lymfocyt ratio), CRP og en lang række cytokiner, interleukiner og kemokiner.

De fandt en klar sammenhæng mellem mangel på selen og forekomsten af hjerte-karsygdom samt, ikke overraskende, øget kronisk, inflammatorisk belastning af kroppen, specielt hos de hjerte-karsyge.

Selenmangel var associeret med forhøjede værdier af cirkulerende inflammations-markører som bl.a. cytokiner, interleukiner og kemokiner, som netop er karakteristisk for vor tids svøbe, nemlig risikoen for cytokinstorm ved Covid-19.

Selen indgår som en moderator på lige fod med vitamin-D, så der dannes en kontrolleret mængde af cytokiner, men at man undgår den voldsomme produktion, der kaldes cytokinstorm, som udløser de skader, som gør Covid-19 farlig for enkelte, udsatte og svage personer.

Forskerne konkluderede, at personer med plasma selen under 60 µg/l havde næsten dobbelt så stor risiko for hjerte-karsygdom i forhold til dem, der havde normalt selenindhold i blodet.

Resultatet var overbevisende og statistisk sikkert og svarer meget godt til tidligere studier, der viser, at det selenafhængige glutationperoxidase opnår sin maksimale aktivitet i blodet, når koncentrationen af selen i plasma er mellem 70 og 90 µg/l (7).

I tidligere nyhedsbrev fra maj 2020 findes flere referencer relateret til infektioner aktualiseret af Covid-19, og tilbage i 2005 skrev vi nyhedsbreve om kræftrisiko ved selenmangel. Så selen har været på tavlen i mange år, bl.a. fordi der er så få, der er opmærksomme på, at det er noget vi ikke må mangle.

Dagligt indtag bør være omkring 100µg, og naturligt findes det i fisk, kød og visse nødder.Så husk selen hver dag.

Pas på dig selv og andre

Claus HanckeSpeciallæge i almen medicin

Litt:

1. Avery, J.C.; Hoffmann, P.R. Selenium, Selenoproteins, and Immunity. Nutrients 2018, 10, 1203. MailScanner has detected a possible fraud attempt from “www.vitalraadet.dk” claiming to be https://doi.org/10.3390/nu10091203
2. Geisler C, Ødum N et al. 2010, Vitamin D controls T cell antigen receptor signaling and activation of human T cells. Nature Immunology 2010;11:344-349. MailScanner has detected a possible fraud attempt from “www.vitalraadet.dk” claiming to be https://www.nature.com/articles/ni.1851
3. Steinbrenner H et al, 2015, Dietary Selenium in Adjuvant Therapy of Viral and Bacterial Infections, Adv. Nutr. 6: 73–82, 2015; doi:10.3945/an.114.007575.
4. Giacconi R et al, 2020, Reduced levels of plasma selenium are associated with increased inflammation and cardiovascular disease in an Italian elderly population, Experimental Gerontology 145 (2021), 111219.
5. Alehagen U et al, 2013, Cardiovascular mortality and N-terminal-proBNP reduced after combined selenium and coenzyme Q10 supplementation: A 5-year prospective randomized double-blind placebo-controlled trial among elderly Swedish citizens, International Journal of Cardiology 167 (2013) 1860–1866.
6. Giovannini S et al, 2018, Selenium Concentrations and Mortality Among Community-Dwelling Older Adults: Results from ilSIRENTE Study, The journal of nutrition, health & aging, 2018, 22, 608–612.
7. Fairweather-Tait Susan et al, 2011, Selenium in human health and disease, Antioxid. Redox Signalling, 2011, 14, 7, 1337–1383.