• Home
  • |
  • Probiotika og præbiotika

Mikrobiotaen i vores tarmsystem, dvs. de cirka 1,5-2 kg mikroorganismer, som bor i vores tarm, er helt afgørende for, at bl.a. vores immunforsvar, fordøjelsesevne og tarmsundhed er stærk og velfungerende.

Lige nu strømmer det ind med forskning og ny viden om sammenhænge, man knapt har troet tidligere. Hvem ville have troet, at vores tarmbakterier også har stærk indflydelse på vores hjernekemi, psyke og udvikling af fx Alzheimers.

En intakt tarmflora er et sikkert værn mod fremmede bakterier og uønskede stoffer. Den beskytter mod allergier, inflammation og smerter, sikrer et godt næringsoptag og stabiliserer stort set alle regulerende systemer i kroppen, så der er ro.

Bogen "Probiotika & præbiotika, sådan holder du liv i tarmen og forstanden", skrevet af  Charlotte Gylling Mortensen, Sandra Pugliese og Anna Iben Hollensberg, skaber klarhed over, hvad der er klogt at spise, hvorfor og hvornår – når der skal opbygges robusthed i tarmsystemet. Opskrifterne har direkte fokus på den rigtige og lækre vitalkost, der på én gang fodrer din mikrobiota med probiotisk (levende, fx fermenteret) samt præbiotisk (fiberrig) mad. Det er enkelt, let og ligetil at lave – og meget billigere og mere velsmagende end kosttilskud.

Mere viden

Cancer som metabolisk lidelse

Cancer som metabolisk lidelse

Baggrundsviden: Ketogen diæt

Baggrundsviden: Ketogen diæt

EDTA & C-vitamin – kan simple ting virkelig virke?

EDTA & C-vitamin – kan simple ting virkelig virke?

Læge Katrine Flindt fortæller hvor man går hen for at få EDTA-behandling

Læge Katrine Flindt fortæller hvor man går hen for at få EDTA-behandling

VIL DU MODTAGE NYHEDSBREV

Få nyheder fra Lægeklinikken IOM direkte i din indbakke.

Vi spammer ikke og du kan til enhver tid afmelde med et enkelt klik.